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Unter Massage versteht man die Behandlung der Haut, der Unterhaut und der Muskulatur durch unterschiedlich starke Berührungsreize.
Massagen steigern die Durchblutung der Muskulatur und des umgebenden Gewebes.

Durch die gesteigerte periphere Durchblutung wird der Stoffwechsel angeregt. Schmerzhafte Muskelverspannungen und -verhärtungen sind das Haupteinsatzfeld der Klassischen Massage. Aber auch Kopfschmerzen, Reizdarm, Asthma oder Erschöpfungssyndrome sprechen auf verschiedene Massageformen gut an.

Wirkung der Massage

Die Haut ist ein Schutz-, aber auch ein Sinnesorgan. Über Nervenbahnen ist jeder Hautbereich zusätzlich mit inneren Organen verbunden. Jedes Organ hat seine zugeordnete Reflexzone auf der Haut, sodass die Massage des jeweiligen Bereichs nicht nur die Durchblutung in der Haut, sondern auch im zugeordneten Organ fördern kann. Siehe auch unter Fussreflex-Massage.

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Für eine Selbstmassage/Stimulation eignet sich als Mittel das Johanniskrautoel sehr gut. Nehmen Sie zuerst Ihren linken Fuss und reiben Sie ihn leicht ein. Gehen Sie zu den Punkt(en), an dem sich eine Verspannung anzeigt. Massieren Sie diesen Punkt für ca. 3-4 Minuten mit leichtem Druck und kleinen Kreisbewegungen. Gehen Sie zum nächsten Punkt und abschliessend zum nächsten Fuss. Findet sich in Ihrem Körper eine Entzündung sollten Sie sich nicht massieren. In diesem Fall sind Phytomedizin, Akupunktur oder ähnliche Methoden angezeigt.

Eine Behandlung dauert ca. 45 min bis eine Stunde. Der Kostenansatz ist variabel und beläuft sich auf ca. CHF 80.- bis CHF 120.- Diese Methode ist von den meisten Krankenkassen (ausser Helsana!) anerkannt.

Name	Autor	ISBN
Reflexzonenmassage für Hände und Füsse	Barbrar & Kevin Kunz	3-8310-0484-6
Fussreflexzonenmassage	Gabriele Otto	3-517-06738-5
Heilen durch Reflexzonentherapie an Füssen und Händen	Crista Muth	3-453-86228-7

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