Atemtherapie
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Atmen bedeutet LEBEN. Ein "freier" Atem passt sich einem lebendigen Rhythmus und wechselnden Situationen an: wir atmen anders wenn wir uns freuen, ärgern, Sport treiben oder ruhen. Freie und bewusste Atmung hat eine positive Wirkung auf den Kreislauf, die Verdauung, das Nerven-, Immun- und Hormonsystem und ist ein sehr wertvolles Hilfsmittel, um sich auch in schwierigen Situationen zu orientieren und in Verbundenheit mit der Lebensenergie weiterzugehen.
Wenn der Organismus durch jahrelangen Stress, akute Überlastung, Krankheit oder eine persönliche Krise nicht mehr ins Gleichgewicht kommt und auch Ruhephasen zu keinem Gefühl von Erholung führen, können Störungen auftreten.
Auch die Atmung wird blockiert, oberflächlich, flatterhaft, stockend, ein Gefühl von Enge schnürt den Brustkorb zu, "es verschlägt einem buchstäblich den Atem".
Ein Weg das Gleichgewicht zu bewahren oder wiederherzustellen ist die ganzheitliche Atemtherapie.
Therapieziele
- Körperwahrnehmung und Entwicklung der Selbstwahrnehmung
- Fördern und Erleben eines freien, kraftvollen und flexiblen Atems
- Erfahren wie Haltung, Bewegung und Atmung sinnvoll zusammenspielen
- Bewusstwerden von körperlich-seelischer-mentaler Zusammenhänge
- Ressourcenarbeit
- Reflexion, Integration und Neuorientierung
Auf diesem Weg wird das Selbstbewusstsein gestärkt und ein achtsamer Umgang mit sich und seiner Umgebung gefördert. Im Mittelpunkt steht der Mensch als Ganzes im Hier und Jetzt und seine optimale Weiterentwicklung.
Mögliche Indikationen
Stress, Asthma, Hyperventilation, Ängste und Panikattacken, Depressionen, Burnout, Verspannungen, Schmerzen, Erkrankungen des Herz-Kreislaufsystems, Haltungsfehler, Schlafstörungen, nach Operationen, Krisensituationen, Schwangerschaft und Geburt.
Stundenaufbau/Arbeitsmethoden
Atem- und Körperübungen
Es werden Atem- und Körperübungen vermittelt, welche auf den Atem anregend, vertiefend oder beruhigend wirken. Sie fühlen sich nachher kraftvoller, wacher, belebter, gleichzeitig ruhiger und zentrierter. Die Übungen können in den Alltag integriert werden.
Atembehandlung auf der Liege - Berühungsarbeit über die Kleidung. Die Atmung wird hier über das passive Bewegen und Lösen der Gelenke, Dehnen und Lockern der Muskulatur und Druckimpulse im Rhythmus des Atems unterstützt und reguliert. Die Atmung wird angeregt, vertieft, bewusster wahrgenommen und kann sich freier im ganzen Körper ausbreiten.
Erleben Sie die Kraft und den lebendigen Rhythmus Ihres Atems!
Für die Texte bedanke ich mich herzlich bei: www.praxisgemeinschaft-winterthur.ch
Video zu diesem Thema
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Was Sie selbst tun können
Kosten der Therapieart
Literatur
| Name | Autor | ISBN |
| Richtig atmen | Hans Dr. Grünn | 4018449002475 |
| Atem-Techniken | Markus Schirner | 3-89767-535-8 |
Weitere Fachliteratur finden Sie auf folgenden Web-Seiten:
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